Hej raringar! Hoppas ni sovit gott?! Den här veckan tänkte jag ha en välmående-vecka. Ja försöka i alla fall 
Äta bra mat, dricka massor med vatten, motionera varje dag, peela kroppen, göra hårinpackning, måla naglarna och försöka ha en stund varje kväll där jag läser eller bara är. Känner att det behövs och det bästa är ju att starta en måndag Så nu kör jag fram till helgen och hoppas jag kommer både se och känna mig piggare om några dagar. Det kanske vore en bra idé att kolla mina värden hos läkaren också, jag tror ju att jag har brist på något med tanke på min trötthet som ofta infinner sig. Eller är det helt enkelt livet som trebarnsmamma som gör en extra trött? 
Har ni några tips på må-bra-grejer? Vad gör ni för att återfå balansen, ge er extra kraft och få er att känna er fräscha, snygga & pigga? Finns det några mirakelkurer? Kramar/E
englasshowroom@hotmail.com
En promenad i dagsljuset tycker jag är bästa trixet! Man får motion, frisk luft, rensar tankarna och massa härligt sollus! =) Härligt med en välmående vecka!!
Bra tips där, ska försöka att köra med detsamma.. för visst vill man må bra
Kram o hps att solen skiner hos er med!
Äter nyttigt…havregrynsgröt…dricker mycket vatten..utan kolsyra.Torrborstar huden innan dusch…smörjer in huden när den är lite fuktig.Tvättar håret…sätter i en inpackning som får verka minst en halvtimme…skölj ur…..avsluta med att skölja håret i riktigt kallt vatten de sista…..håret blir jätteglansigt och fint….gammalt frisörtricks;)Äter inget socker….mycket grönsaker…gärna mycket paprika som är jättenyttigt..broccoli,morötter mm.Ha en bra vecka=)Kram
Jag vill tipsa om L-argiplex som är ett vitamintillskott för kvinnor. Jag har ätit i några veckor nu och känner mig såå mkt piggare! Att det dessutom ska öka sexlusten skadar ju inte heller
fösök få lite egentid,det hjälper garanterat
Jag hade en helvetesras efter graviditeten och blev glutenintolerant. Kanske är överkänslighet mot det? Har även vänner som dragit ner på gluten och mår jättemycket bättre. Vet inte riktigt varför men det verkar störa lite i kroppen hos vissa, framförallt efter grav.
Annars är ett tips att nalla på barnens d-vitaminer under vintern, det gör också mycket. Och bra musik!
Kram
Hej!
För mig är träning, dricka mycket vatten och skratta mycket bästa sättet att känna mig snygg, bli pigg och må bra.
En underskattad energikur är att fånga några minuters solstrålar när vädret tillåter.
Önskar dig en härlig må-bra-vecka!!!
Jag började mina två veckor utan kaffe idag. Extra vatten, noll socker, nyttigt fett(lax, avokado), bra protein, sallader och inga vita kolhydrater
Kan du inte ha järnbrist?
jag kände mig som du trött osv gick till apoteket och dom rekomendera att äta järntillskott och känner mig nu pigelin efter ett par veckor 
annars så brukar jag nog ta till knep som du att äta nyttigt och ta hand om sig själv xtra 
Ta hand om dig
Promenader och träning gör att jag orkar mer och känner mig både piggare och gladare. Det är svårt att ta sig i kragen och komma iväg men när man väl har gjort mår man så mycket bättre! Hoppas att du känner dig piggare!
Börja gå på yoga en gång i veckan eller köp en yoga-dvd, det är ett helt underbart sätt att stärka kroppen och få en stund att känna in och lyssna på sin kropp. Prova!
Hoppas du känner dig bättre snart!
ha en fin vecka, själv ska jag nog ta en välmående vecka så fort lillan är ute, man mår bra och energin är tillbaka
Jag har precis beställt en crosstrainer som kommer hem imorgon. Jag har så grymt svårt att komma ut på PW’s och tiden räcker inte till att gyma efter jobbet sen så jag satsar på att träna hemma på kvällen när barnen lagt sig. Tröttheten är hemsk, jag är likadan nu och orkar knappt hålla ögonen öppna så crosstrainern kommer bli perfekt.
Åh, det låter härligt
Just det där med hemmaspa brukar göra susen! Göra en s.k. helkroppsrenovering och hålla efter hela veckan, det funkar verkligen för mig. Ut och få solljus varje dag, bra och peppande musik, välja bort onödiga saker etc. Och motion!
Hej!
Mina bästa må bra-tips är:
*Ordna så att du kan få åtminstone en sovmorgon i veckan. Bara av att veta att t.ex ”på lördag får jag sova ut” gör att tröttheten blir lättare att uthärda.
*En lång promenad mitt på dagen i solljuset gör underverk,
*Yoga och meditation på en riktig yogaskola. Reboot för själen.
*SPA! Unna dig en riktigt lyxig helkroppsbehandling med peeling, kroppsinpackning, kurbad och massage.
*Gå till frisören och få håret tvättat och fixat en helt vanlig dag.
*Ett danspass på gymmet! T.ex afro eller zumba.
Lycka till! ❤ /Lisa
Låt någon ta hand om dig! Unna dig en behandling på en hudvårdsalong eller ett spa:) Jag skulle satsa på en ansiktsbehandling. Genom ansiktet berör du ca 70 % av kroppens lugn-och-ro-hormon. Plus att huden i ansiktet får sig en uppfräschning som är så viktig så här års:) Tycker du gör helt rätt i att ta hand om dig själv! Men låt någon annan delvis göra jobbet till dig:) Man är värd det! Kram
Tyvärr så tror jag inte att det finns några mirakelkurer, tråkigt nog. Det är väl det gamla vanliga: sova ordentligt, äta och dricka ordentligt och motionera. Och, inte att förglömma: de till att göra sådant som ger dig energi och glädje!
Jag dansar o jympar hos Friskis o Svettis 2-4 ggr i veckan. Det gör mig både pigg o glad!
Någonting som har hjälpt mig är Mindfulness. Finns avslappning att lyssna på som inte behöver ta mer än tjugo minuter. Är själv utbränd och sjukskriven och skulle inte rekommendera om det inte fungerar:-) Men som sagt du har småbarn och har mycket omkring dig då är det ju naturligt att man blir trött. Hoppas du hittar en lösning som fungerar för dig så vi får fortsätta läsa din fina blogg!
Må så gott/Annika i Västerås
Hejs o godmiddag!
Tack för en härlig och fin blogg:)!!!
Ett tips är att kolla upp järnvärdet,alltså inte bara blodvärdet,utan ett speciellt järnvärde.Ibland kan man som person ha svårt att ta upp det,vilket jag har och då kan man bli väldigt trött. Ha en fortsatt vacker dag:)! Kram Nina
Låter skönt. Jag skulle behöva sluta med socker tror jag, blev lite mycket godis i helgen
annars så mår jag inte så jättebra, ska till läkare på onsdag och ev bli sjukskriven pga depression. Har gråtit i veckor. Men jag hoppas jag kommer må bättre snart. Kram
Tyvärr blir man pigg av att sluta med socker hehe, är sockerberoende och tog en månads uppehåll. Var bland det svåraste jag gjort, MEN oj så mycket piggare jag blev! För min del innebar dieten inget fika, godis, glass, bröd eller pasta. Nu är tanken att äta ”gott” två ggr i veckan.
Jag tror mycket på det du själv skrivrr, framför allt bra.kost som verkligen är Aoch O. Men även att ta hand om sig själv och råom sig själv lite extra. Bara till att stryka ett lager med ett snyggt lack över naglarna får en att känna sig så mycket snyggare
LYCKA TILL!!
ska bli så spännande att höra hur du mår till helgen
Stor kram
Hejsan!
har du kollat ditt blodvärde efter att du fått barn?
Jag hade inte gjort det och mitt var väldigt lågt ..75!!(kan säga att jag var trött och anfådd!
Köpte Hemofer tabl på apoteket och tar 2st till kvällen och det har ordnat till sig men äter alltid Hemof(järntabl) vid mens.
Hoppas det ordnar till sig !
Kram Christina (5 barns mamma)
Det bästa som finns för både kropp och själ – SÖMN! Försök att ha 2 dagar i veckan där du verkligen får sova ut. Det gör så mycket för den mentala balansen. 2 dagar i veckan kan inte vara så mycket begärt, tycker jag.
Jag tycker att du skall be läkaren kolla dina järndepåer. Inte bara ta ett hb test. Är de låga så kan man bli riktigt trött. Och också B12!
Hej! Kolla din sköldkörtel. För några år sedan var jag alltid trött, jag hittade själv flera orsaker till varför jag var så trött.
Men jag gick ändå till en läkare för att ta prover, och det kom fram till att jag hade underfunktion av min sköldkörtel, och nu måste äta Levaxin resten av livet.
Att ha underfunktion av sin sköldkörtel är ganska vanligt, framförallt hos kvinnor. Och symptom är bla att man är oerhört trött.
Ha en bra dag!
Hoppas du får bukt på problemet .Kanske har du för mycket tid att känna efter? Du jobbar väl inte så mycket
Solljus, solljus och solljus, det blir jag pigg av. Och vatten, frukt, sömn och egentid. Ibland är man ju bara trött utan att något är direkt fel, men det skadar ju inte att kolla upp det folk nämner här ovan. Hoppas du känner dig piggare framåt våren. Kram, kram