<div style="background-color: #eff8fb;padding: 50px 20px"> <div style="margin: 0;font-family: sans-serif;font-weight: bold;font-size: 12px;color: #000;line-height: 30px;width: 100%;background-color: #40aece;padding-left: 10px;text-align: center">SPONSRAT AV Systembolaget</div> <div class="preamble" style="font-size: 1em;line-height: inherit;font-weight: bold;margin: 1em 0;margin-top: 0"> <p style="margin: 1em 0;float: none;margin-top: 0">Fredrik Devoto är personlig tränare på SATS i Stockholm. I sitt jobb träffar han ibland unga träningsvilliga som vill hålla koll på vikte<span style="font-size: 16px">n, men som inte tänker på att alkohol kan motverka målet.</span></p> <p style="margin: 1em 0;float: none;margin-bottom: 0"> </div> <div class="image" style="margin: 1em 0;float: none"> </div> <div class="media-caption" style="margin: 1em 0;float: none"></div> <div class="subtitle" style="font-size: 1.3em;line-height: 1.3em;font-weight: bold;margin: 1em 0">Alkohol innehåller kalorier</div> <div class="body" style="margin: 1em 0;float: none"> <p style="margin: 1em 0;float: none;margin-top: 0">Många av Fredriks klienter är medvetna kring vad de äter, men tänker inte på att alkohol kan bli en fallucka. Alkohol innehåller mycket kalorier samtidigt som det inte ger kroppen något av värde.</p> <p style="margin: 1em 0;float: none;margin-bottom: 0">– Sanningen är att du inte kan gå ner i vikt samtidigt som du konsumerar 2 000 kalorier i alkoholform varje vecka, säger Fredrik</p> </div> <div class="preamble" style="font-size: 1em;line-height: inherit;font-weight: bold;margin: 1em 0"> <p style="margin: 1em 0;float: none;margin-top: 0;margin-bottom: 0">Vardagliga hälsoval viktiga</p> </div> <div class="body" style="margin: 1em 0;float: none"> <p style="margin: 1em 0;float: none;margin-top: 0">Fredrik dricker själv och tycker att varje person behöver hitta en balans som fungerar i deras liv – där träningsmål, mat, dryck och ”stoppa i sig-vanor" förenas.</p> <p style="margin: 1em 0;float: none">Fredrik tipsar om att se en dag som en rad av T-korsningar, där valen vi gör kan påverka hälsan på ett positivt eller negativt sätt. Tar jag sockrade frukostflingor eller nyttigare müsli? Tar jag hissen eller trappan? Ställer jag in träningen för att det är mycket på jobbet eller tar jag mig till gymmet ändå?</p> <p style="margin: 1em 0;float: none;margin-bottom: 0">Fredrik menar att alkohol är en faktor som får många att fatta fel beslut. Det är vanligt att vi äter lite för mycket när vi har druckit alkohol eller hoppar över ett träningspass som vi planerat in.</p> </div> <div class="preamble" style="font-size: 1em;line-height: inherit;font-weight: bold;margin: 1em 0"> <p style="margin: 1em 0;float: none;margin-top: 0;margin-bottom: 0">Träna är nästan alltid bra</p> </div> <div class="body" style="margin: 1em 0;float: none;margin-bottom: 0"> <p style="margin: 1em 0;float: none;margin-top: 0">Den vanliga myten om att det inte är någon idé att träna samma dag eller dagen efter det är fest slår Fredrik hål på. Så länge du inte är elitidrottare hävdar Fredrik att det alltid är bättre att träna än att inte träna – förutom när du har feber eller är skadad.</p> <p style="margin: 1em 0;float: none;margin-bottom: 0">Mer om alkohol och träning på <a href="https://newtrackerhub.seenthis.se/ref/58738aaba4981d019c003e76?u=http%3A%2F%2Fwww.systembolaget.se%2Ftraning">systembolaget.se/traning</a></p> </div> <div> </div> <div style="margin: 0;font-family: sans-serif;font-weight: bold;font-size: 12px;color: #000;line-height: 30px;width: 100%;background-color: #40aece;padding-left: 10px;text-align: center">SPONSRAT AV Systembolaget</div> </div>