RABATT PÅ VÅRNYHETER

Innehåller adlinks


Vårnyheter hos Boozt som har så himla mycket fint! Älskar alla ljusa kappor och jackor. Himla fräscht alltså! Drömmer om en rosa kappa i vår. Snyggt att bryta av till jeans och sneakers. Just nu ger de 15% rabatt HELA HELGEN på över 3000 vårnyheter. Se alla varor det gäller HÄR och så anger ni SAVE15 för att få rabatten. Funkar även på redan nedsatta varor.

Mina favoriter:

Boozt

Kappa  //  Trosor  //  Mockajacka  //  Tröja  //  Väska  //  Boots  //  Trench

Boozt2

Skinnjacka  //  Tröja  //  Kappa med guldknappar  //  Rosa kappa  //  Väska  //  Ljus skinnjacka  //  RayBans  //  Gråblå väska

PT-Fredrik: Så når du dina träningsmål

SPONSRAT AV Systembolaget

Fredrik Devoto är personlig tränare på SATS i Stockholm. I sitt jobb träffar han ibland unga träningsvilliga som vill hålla koll på vikten, men som inte tänker på att alkohol kan motverka målet.

Alkohol innehåller kalorier

Många av Fredriks klienter är medvetna kring vad de äter, men tänker inte på att alkohol kan bli en fallucka. Alkohol innehåller mycket kalorier samtidigt som det inte ger kroppen något av värde.

– Sanningen är att du inte kan gå ner i vikt samtidigt som du konsumerar 2 000 kalorier i alkoholform varje vecka, säger Fredrik

Vardagliga hälsoval viktiga

Fredrik dricker själv och tycker att varje person behöver hitta en balans som fungerar i deras liv – där träningsmål, mat, dryck och ”stoppa i sig-vanor” förenas.

Fredrik tipsar om att se en dag som en rad av T-korsningar, där valen vi gör kan påverka hälsan på ett positivt eller negativt sätt. Tar jag sockrade frukostflingor eller nyttigare müsli? Tar jag hissen eller trappan? Ställer jag in träningen för att det är mycket på jobbet eller tar jag mig till gymmet ändå?

Fredrik menar att alkohol är en faktor som får många att fatta fel beslut. Det är vanligt att vi äter lite för mycket när vi har druckit alkohol eller hoppar över ett träningspass som vi planerat in.

Träna är nästan alltid bra

Den vanliga myten om att det inte är någon idé att träna samma dag eller dagen efter det är fest slår Fredrik hål på. Så länge du inte är elitidrottare hävdar Fredrik att det alltid är bättre att träna än att inte träna – förutom när du har feber eller är skadad.

Mer om alkohol och träning på systembolaget.se/traning

SPONSRAT AV Systembolaget

  
  
  

FEELGOOD

Redo för en PW i kvällssolen!

Hej sweeties! Varit så galet trött och virrig idag. Ville helst ta kvällen där vid 18-19 men efter att ha röjt undan lite hemma så tog jag en PW i kvällssolen och det var sååå skönt! Lyssnade på Träningspodden under tiden och det är så härlig feelgood. Man får bra tips, tjejerna har sunt tänk och ja man blir sådär skönt träningspeppad.

Nu ska jag smaska i mig fruktsallad med massa kanel & kvarg och några mackor samt se ett par avsnitt Billions : )

Puss/E