Finslipa CV:t innan du söker nytt jobb

SPONSRAT AV Monster

”Ditt CV är ett av dina viktigaste vapen när det handlar om att söka jobb”, menar Monsters egen karriärexpert, Vicki Salem. Här är hennes bästa tips för att skriva ett riktigt bra CV.

Ditt CV ska vara lättläst

Håll dig kortfattad – har du mindre än tre års erfarenhet räcker en sida. Om du har längre erfarenhet än så är två sidor lagom.

Grunderna är viktiga

Punkter som hör hemma i alla CV:n är arbetslivserfarenhet, ansvarsområden och antal år för varje position. Glöm inte dina kontaktuppgifter!

Använd relevanta sökord

Att komplettera ditt CV med sökord gör det enklare för rekryterare att hitta det. Känns det svårt med sökord? Använd meningar direkt från jobbannonsen för största relevans.

Glöm inte bort siffrorna

Nämn inte bara vad du gjort – visa det också genom att kvantifiera dina prestationer. Genom att skriva ut resultaten i siffror får rekryteraren en tydligare bild av dig och ditt arbete.

Be ett par nya ögon om hjälp

Du har skrivit, raderat, skrivit om och raderat igen – slutligen känns ditt CV äntligen klart. Be då någon du litar på att läsa igenom allting ordentligt och komma med feedback.

Låt rekryterare hitta dig

Massor av rekryterare letar dagligen igenom Monsters CV-databas efter deras nästa kandidat – ibland för tjänster som inte ens blivit utannonserade. Låt jobbet hitta dig genom att ladda upp och registrera ditt CV på Monster. Du kan också läsa mer här om hur du skriver ett CV som imponerar på rekryterarna.

SPONSRAT AV Monster

Experternas bästa matsäckstips!

SPONSRAT AV ICA

En händelserik dag i skidspåret, pulkabacken eller skogen kräver energipåfyllning för att ork och humör ska hållas på topp hos både stora och små. Här delar experterna med sig av sina bästa matsäckstips.

Charlotte Kalla – Jag väljer en god soppa med sting!

Om jag ska åka pulka med mina småkusiner tar jag med en mattermos med något varmt i – det mättar bra och värmer kroppen inifrån. Jag skulle satsa på en god soppa med lite sting av chili eller ingefära, eller en god chili con carne. När jag själv ska ut på långtur tar jag med mig sportdryck i en ryggsäck med vätskepåse på ryggen, så att jag enkelt och ofta kan få i mig energi. För att inte bara fylla på med kolhydrater i vätskeform packar jag också ner en energibar.

Charlott Kalla, längdlandslaget

ICA-kocken – Jag väljer barnens favoriter

Jag kör på säkra kort som barnen gillar till matsäck, eftersom glada barn ger glada föräldrar och förutsättningar för en lyckad utedag. Jag tar därför med ett paket korv och letar upp en mysig grillplats. Halloumi skuren i stavar och trädd på spett är också supergott att grilla! Istället för korvbröd väljer vi tunnbröd som vi brer med tomatpesto och rullar in korv, halloumi, rostad lök och grönsaker i.

Tove Laveskog, kock i ICA-köket

ICA-Dietisten – Jag tar med en varm pastarätt i en mattermos

Ofta tar vi med sötsaker och smörgåsar till matsäck för att fylla på energin vid utflykten. Mitt heta tips är att istället ta med en varm pastarätt! Den varma maten gör att mättnaden består och energin håller längre. För att pastan ska hålla värmen förvarar jag den i en mattermos. Som mellanmålssnacks är morots- och paprikastavar med dipp, torkade blåbär eller skalad och skuren frukt perfekt!

Christina Karlsson, ICAs dietist

SPONSRAT AV ICA

RABATT PÅ VÅRNYHETER

Innehåller adlinks


Vårnyheter hos Boozt som har så himla mycket fint! Älskar alla ljusa kappor och jackor. Himla fräscht alltså! Drömmer om en rosa kappa i vår. Snyggt att bryta av till jeans och sneakers. Just nu ger de 15% rabatt HELA HELGEN på över 3000 vårnyheter. Se alla varor det gäller HÄR och så anger ni SAVE15 för att få rabatten. Funkar även på redan nedsatta varor.

Mina favoriter:

Boozt

Kappa  //  Trosor  //  Mockajacka  //  Tröja  //  Väska  //  Boots  //  Trench

Boozt2

Skinnjacka  //  Tröja  //  Kappa med guldknappar  //  Rosa kappa  //  Väska  //  Ljus skinnjacka  //  RayBans  //  Gråblå väska

PT-Fredrik: Så når du dina träningsmål

SPONSRAT AV Systembolaget

Fredrik Devoto är personlig tränare på SATS i Stockholm. I sitt jobb träffar han ibland unga träningsvilliga som vill hålla koll på vikten, men som inte tänker på att alkohol kan motverka målet.

Alkohol innehåller kalorier

Många av Fredriks klienter är medvetna kring vad de äter, men tänker inte på att alkohol kan bli en fallucka. Alkohol innehåller mycket kalorier samtidigt som det inte ger kroppen något av värde.

– Sanningen är att du inte kan gå ner i vikt samtidigt som du konsumerar 2 000 kalorier i alkoholform varje vecka, säger Fredrik

Vardagliga hälsoval viktiga

Fredrik dricker själv och tycker att varje person behöver hitta en balans som fungerar i deras liv – där träningsmål, mat, dryck och ”stoppa i sig-vanor” förenas.

Fredrik tipsar om att se en dag som en rad av T-korsningar, där valen vi gör kan påverka hälsan på ett positivt eller negativt sätt. Tar jag sockrade frukostflingor eller nyttigare müsli? Tar jag hissen eller trappan? Ställer jag in träningen för att det är mycket på jobbet eller tar jag mig till gymmet ändå?

Fredrik menar att alkohol är en faktor som får många att fatta fel beslut. Det är vanligt att vi äter lite för mycket när vi har druckit alkohol eller hoppar över ett träningspass som vi planerat in.

Träna är nästan alltid bra

Den vanliga myten om att det inte är någon idé att träna samma dag eller dagen efter det är fest slår Fredrik hål på. Så länge du inte är elitidrottare hävdar Fredrik att det alltid är bättre att träna än att inte träna – förutom när du har feber eller är skadad.

Mer om alkohol och träning på systembolaget.se/traning

SPONSRAT AV Systembolaget