VECKOPENG?

Gymday

Älskar min svarta och min grå fuskpälsjacka och bär dem jämt. Fortsätter vädret så här så kommer jag använda dem ända in i juni, minst. Den grå finns HÄR (adlink) och man kan gå upp en size. Jag har M i min. Den svarta är slutsåld.

Idag har jag tränat mage & rumpa så hoppas det kommer kännas imorgon. Just den träningsvärken är skön, värst är benen men jag körde mst fokus på rumpan så det är där det borde värka : )

Nu ska jag ta och försöka storstäda men energin är verkligen inte på topp så får se hur långt jag kommer. Vill helst bara ta en varm dusch och krypa ner i soffan. Ska betala räkningarna och skriva en lapp med lite regler som gäller i detta hus. Vi ska börja med veckopeng och för att komma upp i den summan vi bestämt så ska några grundläggande vardagsbestyr skötas och helst utan tjat : ) Hur gör ni där hemma, kör ni med veckopeng och hur lägger ni upp det?

 

SALTY CARAMEL OCH COOKIES & CREAM

I samarbete med Naturdiet

IMG_2368

Jag har ett samarbete med Naturdiet där jag testar deras nya bar, Salty Caramel och deras shake Cookies & Cream.

Jag rekommenderar dessa produkter som ett mellanmål. De kan även användas som måltidsersättare men jag använder dessa som ett bra mellanmål i farten som ett komplement till mina måltider. För en person i farten, en som tränar regelbundet, pendlar, reser ofta eller helt enkelt bara behöver ett bra och nyttigt mellanmål och inte alltid hinna fixa till något hemma är det ett bra alternativ!

Dessa produkter är så enkla att slänga ner i väskan eller ha några i bilen, som man sedan kan ta till när energin tryter och man vill ha något gott men som ändå innehåller massa protein, fibrer, lite socker och många mineraler och vitaminer.

IMG_2370

God shake som jag helst dricker kylskåpskall. Perfekt på eftermiddagen innan eller efter ett träningspass när man känner att energin tryter.

IMG_2371

IMG_2375

Baren är min favorit då den mättar lagom och jag gillar den lilla sältan tillsammans med chokladen och kolan. Mums mums : ) Läs mer om produkterna HÄR.

Har precis ätit en bar faktiskt och tänkte köra ett ryggpass på gymmet : ) Hoppas ni mår fint <3 Kram/E

 

 

SISTA VECKAN

Hej måndag och sista veckan i april! Långhelg kommande helg, igen och maj bjuder ju överlag på många röda dagar & klämdagar så det är en månad som alltid svishar förbi. Min favoritmånad dessutom. Jag fyller ju år och vi firar 10-årig bröllopsdag! Åh vad jag önskar att vi hade kunnat få till ett bröllop i år. Jag gillar ju jämna/speciella siffor haha så kommer kännas konstigt om vi gifter oss när vi firar 11-årig bröllopsdag eller liknande. Men vad gör det egentligen? : ) Huvudsaken att vi GÖR det! Är ni likadana med siffor? Tur att alla familjemedlemmar har jämna siffror i sina födelsedatum haha. En sån där grej jag bävade för när jag var gravid, att barnen skulle födas på ”fel” dag.

Denna vecka är det två läkarbesök på schemat. Först för Romeo och sedan för mig. Vi ska också ordna födelsedagspresenter till Jolies kompisar W & B som fyller år snart och så verkar det inte helt omöjligt att vi kan inviga vår uteplats till helgen : ) Så köpa hem massor av god mat, bubbel & fina växter samt belysning ska vi fixa med. Bra vecka!

img_95092

10 veckor kvar till semester och i år kör vi lång semester, fem veckor på raken! Vet inte när det hände senast. R brukar ju alltid ha jour mitt i samt behöva jobba på sitt heltidsjobb mitt i semestern så vi brukar dela upp ledigheten. Men inte i år. Känns underbart och välbehövligt! 10 veckor kommer gå rätt snabbt och jag känner att jag vill växla upp träningen efter några veckor halvdan träning. Nu blir det många promenader för välmåendet, helst 5 i veckan och 3-4 styrkepass. Får se om det håller, denna vecka och nästa får bli en provperiod : )

 

HÄLSOHETS – VEM GÖR RÄTT?

Jag tycker att jag läser om ätstörningar, hälsohets, bodyshaming and so on var och varannan dag. Vare sig jag vill eller inte. Vem bär egentligen ansvaret för ätstörningar? Är det ens föräldrar? Sociala medier? Kändisar, tidningar, TV?

Visst önskar man att det fanns ett enkelt svar på den frågan. Men det finns det ju inte. Jag tror dock att grunden läggs i uppväxten och att man där får med sig relationen till kost, träning och ja hälsa. Då blir det inte så krångligt när man blir tonåring och vuxen. Jag hoppas det i alla fall och att det är det vi lyckas föra över på våra barn. Just nu så är det mycket snack om att man på tex. instagram hetsar och är en dålig förebild för våra ungdomar om man lägger upp träningsbilder. Jag vet inte var jag ska börja. Det är så stort detta och kan ses ur så många perspektiv. JAG vill i alla fall lära mina barn att det är bra och viktigt att röra på sig. De vet att jag älskar att gymma och ta promenader. För att jag blir piggare, gladare och starkare. Kroppen och knoppen mår bra av att röra på sig varje dag. Och lika viktigt är det att tanka kroppen med bra mat. Och man kan äta en hamburgertallrik eller en pizza ibland. Det är skräpmat och inget som ska ätas ofta men ibland är inga problem, precis som med godis & chips. Det är ingen big deal här hemma utan vi äter lite av allt. Jag hoppas innerligt att vi gör rätt här, för jag är livrädd att mina kids ska växa upp och må dåligt över sina kroppar. Jag hade en helt annan uppväxt och blev sjuk i anorexia som 12-åring. Det är en lång historia, men jag försöker göra alla de fel jag upplevde då, rätt nu. Vi pratar aldrig vikt här hemma, vi pratar om bra och sämre mat, vi pratar om att det är viktigt för huvudet och kroppen att komma ut i friskluft och röra på sig en stund varje dag och vi äter gärna godis & fika men håller det i det stora hela till lördagsgodis och nån fika ibland. Jolie har frågat mig vad banta betyder. Första gången frågade hon mig när hon fick i ettan. Då hade hennes klasskompis sagt att hennes mamma bantade. Jolie förstod inte vad kompisen menade och frågade mig. Jag sa att jag vet faktiskt inte heller. En 7-åring ska inte veta sånt. Andra gången hon frågade var faktiskt häromkvällen. Jag frågade vem som sagt eller pratat om att banta. (Jag blir ju inuti helt galen över att min snart 10-åring frågar detta). Då har hon hört det i ett barnprogram. Herregud, bara där undrar man ju vad det är för jäkla fel på de som gör BARNPROGRAM! Hur förklarar jag för mitt barn vad banta betyder? Det vill jag ju aldrig att hon någonsin ska behöva veta eller fundera över. Ett ord vi kan stryka helt om jag får bestämma.

Övervikt pga. för lite motion och fel kost tycker jag inte att man ska förespråka. För det är inte hälsosamt. Sedan säger jag inte att man ska väga si och så mycket då vi alla har olika kroppstyper och trivselvikter, men det känns som att de som går i taket på oss som gillar att träna, de tränar inte alls och har en bild av att alla smala hetstränar och äter superstrikt. Det finns de som gör det (verkar skittrist) och det finns de som inte tränar alls och äter rätt mycket skit (verkar destruktivt) och det finns de som både tränar och äter bra mat men också mindre bra mat ibland (som jag). Jag tycker att det är en bra balans att ha och är också något jag gärna förespråkar och jag vill gärna vara en förebild för andra med den livsstilen. För det är just en livsstil. Ingen diet, inget kostschema, utan en livsstil. Att kasta bort en endaste dag på att behöva må dåligt över min kropp? Nej aldrig aldrig mer.

FJÄRILAR

I samarbete med Inreda.com

Att ta en powerwalk i solen och känna solens strålar värme en…Ja alltså jag njuter så mycket! (Att det började regna sista fjärdedelen av promenaden gör knappt något alls) Hur snygga träningskläder har jag inte sen då? Färg färg färg ska det vara nu om jag får välja.

 

OM

 

1debc8b3-efe1-4e99-a263-c5f59a01156e-818x1024

Tightsen är gamla från Nelly, skorna är rosa från Nike och linne och jacka är från Odd Molly som finns HÄR och HÄR. Printet är vackra, färgglada fjärilar. Odd Molly levererar minst sagt! Jag har storlek S (storlek 1) i båda plaggen. Kram/E